Meus Aprendizados Sobre isto Manutenção Da Perda de peso

Remédios Para Emagrecer: Tudo Que você deve Saber Sobre o assunto Eles


Há cinco anos atrás, em abril de 2012, eu começava minha jornada no estilo de vida Low Carb. Em um ano, eu perdi 30 quilos. Comecei a dieta com 86 quilos e 1 ano depois a balança registrou cinquenta e seis,6. Na atualidade comemoro quatro anos de manutenção da perda de calorias, mantendo um peso que flutua entre cinquenta e sete e 58 quilos. É um pouco a mais do que eu estava nesta mesma época no ano que perdi todo o peso que queria, sim - entretanto tudo indica que é o ponto de equilíbrio que o meu corpo encontrou.


Quando comecei a dieta, minha meta era voltar aos sessenta e cinco quilos (era o meu mínimo histórico pela idade adulta). E quando eu regressar no meu intuito? Se estou perdendo peso comendo da maneira como estou comendo prontamente, como vou fazer no momento em que atingir minha meta? Ponho mais carbos na dieta? Que tipo de carbos? Será que eu irei poder sair eventualmente da dieta sem perder o controle? Aguentei consumir dessa forma durante dois anos, será que aguento pro resto da existência? Pra ser bem sincera, muitas destas preocupações ainda são muito presentes pela minha vida.


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Eu sabia que a manutenção seria a porção mais difícil da jornada. Quando você está perdendo peso, toda a semana tem um motivo para comemorar, os gramas ou alguns centímetros perdidos. No entanto quando você chega lá, tudo muda e você deve ser criativo pra manter a linha e traçar novos objetivos. No entanto eu sobrevivi por 5 anos! Comendo muita comida de verdade até permanecer satisfeita, cozinhando bastante e amando cada vez esse estilo de vida. Lendo resultados muito bons no espelho. Assim eu vou me preservar firme para sempre, comprometida em entender ainda mais sobre isso os alimentos e buscando uma forma física ainda mais caprichada. Nunca passe mais de uma semana sem se pesar.


Olhando com finalidade de trás, vejo que meu grande defeito foi a toda a hora varrer a sujeira com finalidade de baixo do tapete. Eu não tinha balança em residência, daí ia engordandinho devagar, rodovia as roupas irem apertando mas ia adiando o encontro com a balança. Quando enfim tomava valentia pra defrontar a realidade de frente, procurava uma balança, constatava os quilos a mais, daí dá-lhe dieta de 1.200 calorias por dia e spinning 5 vezes por semana. Eu conseguia, emagrecia um pouco, voltava a ingerir pouco mais (no fim de contas quem aguenta 1.200 calorias por muito tempo com aeróbicos intensos?) e quando rua imediatamente estava gordinha novamente.




  • Suba pela balança, anote medidas e tire fotos

  • Continue-se estendido em torno de 15 a 20 segundos

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  • Descansar o músculo treinado por 48h

  • um tangerina

  • Água gelada

  • Metade do teu prato deve ser composto por fruta e legumes

  • cinco - Busque dicas nutricionais sobre isso alimentos

  • três - Estude a antevisão do tempo


Quando comecei low carb me pesava todos os dias no mesmo horário, nos dias de hoje me peso uma ou duas vezes por semana. E não pense que de vez em quando eu não fico desejando deixar com o objetivo de depois - certamente a todo o momento que como muito fora da dieta. Volta e meia eu me pego desejando varrer a sujeira com o intuito de miúdo do tapete novamente. Nessas horas, me dou conta da bobagem que estou fazendo, e encaro a coisa de frente. Como eu coloquei esses dias em um cartaz do Facebook: a disputa mais dura que você vai brigar é contra você mesmo.


No início, resistir a um Pringles de petisco no almoço dominical pela moradia da minha sogra era uma tortura, eu tinha que deslocar-se com intenção de outro cômodo, enfiar a cara numa revista. Não consumir um misto quente no café da manhã era um absurdo. Mas como eu agora disse no último artigo, tudo é vício. E de repente, você se vê sentada belamente pela frente de um potinho com Pringles, e aquilo não tem mais AQUELE apelo sensual. E eu ainda acho Pringles muito bom, mas como imagino que aquilo é um lixo tosco transgênico disfarçado de batata de verdade, eu não pego, e agora me acostumei.


Low carb é para a existência inteira. Dados e algumas informações sobre os temas que estou informando neste site pode ser localizados em outras paginas de importancia neste outro http://www.activity-photos-vanuatu.com/clinica-prime-medicina/ .Muita gente adere ao low carb com um objetivo específico, como entrar num vestido X pra um casamento E. Essa é a fórmula do fracasso! Se quiser continuar cabendo no seu novíssimo jeans trinta e oito, terá de transformar low carb em alguma coisa tão normal quanto respirar. Um dia de cada vez. Apesar de eu tenha o objetivo de ser a velhinha mais sarada da cidade, a responsa pesa um tanto menos se você confrontar low carb como uma abstinência de álcool pra um alcoólatra - um dia de cada vez. Ao invés raciocinar daqui a trinta anos, planeje as próximas 24h.


Soa muito menos difícil, não? Cadastre-se para ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas pra um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Obrigada por se cadastrar! Tenha um limite de ganho de peso. Eu não poderei revelar com certeza de que o mundo inteiro que adere ao low carb vai furar a dieta eventualmente, mas não há dúvida que vai sim. Deste jeito, tenha o seu planejamento estratégico. Qual é o peso do qual você não podes atravessar por nada desse universo? O meu é a barreira dos cinquenta e nove quilos.


Daí é alerta vermelho, acompanhamento no Fat Secret, metas diárias e assunto no objetivo. Carinhosamente chamada de operação Faca na Caveira. Você perdeu peso, não fez um transplante de personalidade. Eu sempre fui comilona, a toda a hora gostei de bater um esbelto pratão. Não é em razão de neste momento tenho 58 quilos e visto trinta e oito que eu vou modificar. Dentro de mim a todo o momento vai viver uma gordinha de quase 90 quilos, assim não fornece pra sair por aí achando que posso arrepiar nos carbos sem resultâncias.



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