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Uma aflição que várias mulheres tem no momento em que resolvem engravidar é a respeito de como ficará a barriga depois da gestação. Com o rapaz crescendo dia após dia, o sonho de ter ou conservar o abdômen reto vai depender diretamente dos cuidados nos períodos pré, durante e pós gravidez. A fisioterapeuta especialista em dermatofuncional, pilates, uroginecologia e obstetrícia, Amanda Gomes, diz que cada caso é um caso mas que na atualidade, devido aos avanços da tecnologia, medicina e estética, regressar ao corpo de antes está, inclusive, menos difícil. Um dos grandes dificuldades que algumas mulheres enfrentam no decorrer da gravidez é a diástase.


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Ela consiste na separação dos músculos abdominais direito e esquerdo. Entende os músculos que formam os “gominhos” pela barriga e que existem em pares? Já que é, são estes músculos que podem se distanciar demasiado e causar a diástase. É como se fosse um “buraco” entre os 2 músculos. A diástase poderá acontecer pela gravidez e mulheres que não praticam atividades físicas e não trabalham o abdômen tem mais oportunidades de desenvolver o defeito ao longo da gestação.


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Quanto mais cedo o diagnóstico for feito, melhor. Na avaliação da mãe no pós-parto, estando esta deitada, a fisioterapeuta coloca seus dedos, mantendo a tua mão aberta abaixo do nível do umbigo; pede-se à mãe pra suspender tua cabeça e dirigir suas mãos pela direção dos joelhos. O fisioterapeuta será dessa maneira apto de sentir em tão alto grau a largura como a extensão de cada separação dos retos”, explica a fisioterapeuta.


O tratamento mais indicado para a diástase é o exercício físico e a mulher sempre precisa fazê-lo acompanhada de um fisioterapeuta. Você pode visualizar + informações disto thermatcha funciona .A proporção mais drástica seria a operação plástica para suturar os músculos do abdômen. De acordo com Amanda, o fortalecimento do assoalho pélvico e da musculatura antes e ao longo da gestação são 2 fatores que ajudam, e muito, que a mulher retome a barriga reta de antes. Os exercícios de Kegel trabalham o robustecimento do assoalho pélvico, ou melhor, a região do períneo.


  • 1 colher (sopa) de óleo de semente de linhaça prensado a frio orgânico
  • um copo de suco verde detox
  • Ceia: 3 fatias de abacaxi salpicadas com raspas de limão e gengibre à vontade
  • O Hibisco socorro a Promover uma diminuição da gordura abdominal

Isto favorece a mulher no pós parto prevenindo a incontinência urinária decorrente da sobrecarga do útero pela bexiga, e também favorecer com a retomada da forma física anterior à gravidez. O pilates é uma das atividades mais prazerosas para a mulher que busca voltar à boa forma após a gestação. Ele trabalha o organismo como um todo, promovendo além do endurecimento, bem estar e qualidade de vida para a mulher.


Desde que com acompanhamento e liberada pelos médicos e especialistas, a atividade física é essencial para as pessoas que sonha continuar com a barriga de antes. E também ajudarem a avigorar a musculatura e trabalhar músculos que sofreram sobrecarga, os exercícios proporcionam uma vida mais saudável. Tendo em visão o procedimento cirúrgico e essa sobrecarga no períneo a indicação de regresso às atividades é por volta dos 2 meses, quando ocorre cesariana.


No momento em que ocorre parto normal, desse modo que a mulher se perceber a vontade. Valendo lembrar que é muito considerável a realização de exercícios que não forcem em tal grau o períneo.”, informa Amanda. A alimentação adequada e saudável é essencial em tal grau pra saúde da mãe e do fedelho, além de ser uma grande aliada na volta da barriga ao normal no pós-parto.



Amanda revela que, ao ter a alimentação recomendada pelos médicos e nutricionistas, a mulher evitará ganhar peso demasiado e esticar a pele da barriga. Além da alimentação e das atividades físicas, os tratamentos estéticos permitem que a mulher ganhe um agradável empurrão pela retomada do corpo de antes. Amanda revela que a drenagem linfática tem valor fundamental no pós-parto, a término de apequenar a retenção de líquidos.


Tratamentos como carboxiterapia, acupuntura, lipocavitação, radiofrequência, corrente russa e vários outros facilitam a exclusão das gordurinhas indesejadas. O pilates vem trazendo bastante benefícios às mamães que querem retornar ao organismo perfeito”, indica Amanda. A amamentação bem como é um ótima aliado pela hora de perder o peso ganho na gestação e pela retomada do abdómen reto. Amamentar assim como libera hormônios importantes pela recuperação do corpo e da barriga de antes. Amanda revela: “A amamentação faz com que a barriga perca aquele porte de gravidez que permanece mesmo depois do parto. Isso ocorre por causa de ao amamentar ocorre a liberação de oxitocina, um hormônio que, entre novas interessantes tarefas, assistência o útero a reverter ao tamanho normal”. Mais do que remediar é precaver.


Não ganhar peso além do fundamental é uma das melhores maneiras de recuperar o corpo de antes e evitar a tão temida flacidez. Caso a mulher tenha adquirido vários quilos a mais, a dificuldade em apagar a pele extra aumenta consideravelmente. Dificilmente em casos em que a mulher engorda muito ela consegue voltar a ter barriguinha de antes. Às vezes ela consegue perder peso contudo normalmente fica aquele excedente de pele.”, pondera a fisioterapeuta.



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